Сомнолог объяснила, чем недосып вредит памяти
· Общество
От качества ночного сна зависит, насколько человек способен сосредоточиться и усвоить новое, заявила сомнолог и терапевт Карина Агибалова.
Во сне мозг закрепляет всё, что человек узнал за день, — это, по словам Агибаловой, одна из главных задач ночного отдыха. Когда глубокой или быстрой фазы не хватает, закрепление идёт с перебоями, и после бессонной ночи новые сведения даются тяжелее.
Если глубокая фаза остаётся укороченной длительное время, страдает уже долговременная память, предупредила специалист.
Ночью восстанавливается не только мозг: организм пополняет запас энергии, запускает восстановление иммунной и нервной систем, мышц и тканей, а гормональный фон и обмен веществ приходят в норму.
По материалам Online47